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Al ser un suplemento que fomenta la fuerza y resistencia, la creatina es muy popular no solamente en personas que practican gimnasio, también en atletas y aquellas personas que tienen entrenamiento de fuerza y de potencia.
Consumir proteínas no solo ayuda a reducir el riesgo de la degradación muscular, sino que también puede ayudar a desarrollar y fortalecer los músculos. La combinación de ejercicio regular con un alto consumo de proteínas ayuda a promover el crecimiento muscular y el fortalecimiento.
Los suplementos pre-entreno son alimentos que ayudan a promover una mayor energía, resistencia y estado de alerta. Por lo general, contiene una combinación de cafeína, aminoácidos como L-arginina y beta alanina, vitaminas y otros ingredientes como la creatina.
Los BCAA son conocidos por ayudar a mejorar la síntesis de proteínas musculares, lo que puede ayudar a aumentar la masa muscular y mejorar la fuerza. También se ha demostrado que pueden ayudar a reducir la fatiga muscular y mejorar el rendimiento durante el ejercicio de resistencia.
